生活に潤い,リフレッシュ

スマートフォン

皆さん、もうスマホにしていますか。スマホを使った事が無い方には、スマホの良さが伝わっていないのだと思います。スマホの良さは、情報量の多さ。様々なアプリから、情報がリアルタイムで入ってきます。この良さは、ガラケーには無い良さですよね。TVを観ていなくても、今何が起きているのかが瞬時に解る。お仕事で忙しい方は、スマホから入る情報で世の中の事を知る方も多いはず。カメラ機能も、抜群です。デジカメを持ち歩かなくなった、なんて方もいる程。動画も綺麗に撮れますし、撮った物をシェアし合うのも簡単。他にも沢山の魅力がありますが、スマホを持たなくてどうする!と思えるような日々が、ガラケーを持っている方にも思う日が来るはずです!

小さいスーツケース

小さいスーツケースって、お持ちですか?スーツケースって、初めて買う時は大きいのを買ってしまう方だ大半ではないでしょうか。勿論大きいスーツケースも必要ですが、小さいスーツケースって抜群に活躍してくれる魅力があります。有名な利点は、機内に持ち込める事。これが良くて、わざわざ小さなスーツケースにギュウギュウに物を押し込める人がいる程です。新幹線の座席の棚にも乗せられるので、肌身離さず持ちたい方にはとっても最適です。1番良いと思うのは、大きいコインロッカーに入る事です。動きたいけれどスーツケースが重くて...なんて思う場合は、大きいコインロッカーに入れられる事が出来るので、本当に便利です。空港や駅等にある大きいコインロッカーにすっぽり入るので、預けてお買い物も快適です。

体を動かしましょう!

体内にタップリの酸素を送り込むと、気持ちがリフレッシュしてきて達成感が生まれます。有酸素運動は、本来人に大切な事なのですが、年齢を増していくとなかなか出来ずじまいになってしまいます。動く事の良さに気付くと、癖になってしまうほどですよ。仰々しくまで動く必要はなく、ウォーキングをしたり家でストレッチするだけでも、大きく違います。最低10分以上、出来れば20分動くと脂肪燃焼にも役立つと言われています。早歩きでウォーキングをすると、1時間で200kcalの消費になります。食べ物のカロリーと比べると少しガッカリかもしれませんが、確実にカロリー消費に繋がります。何より、気持ちがリフレッシュされる事は、気持ちに潤いが出来て良い事です。

体に潤いを与えよう

体に潤いを与える事は、健康にも繋がります。体内御循環が良くなっていくので、水分をたっぷり与えてあげましょう。ミネラルウォーターを摂取し、目安は1リットルほど。ミネラルウォーターは、水だけじゃなくミネラルも摂取出来るので、とっても良い水分なのです。肌にも、しっかりとした潤いを与えましょう。肌がうるおいに満ち溢れると、肌がイキイキリフレッシュしていきます。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲン等、肌の潤いを高めて気持ちも潤いましょう。お使いの化粧水(つつむ)を、1度じゃなく2度や3度付けすると、潤いに差が出ますよ。手の平に頬を付けた時、モッチリするような感じがしたら、肌の底から潤った証拠です。やり始めると、癖になりますよ。

糖分を摂取しよう!

糖分と言うと、摂取し過ぎると太る、糖尿になる...と思われますよね。糖分は、人間の体にとって、無くてはならない成分です。糖分は、脳や体のエネルギーになってくれます。1番良いとされているのは、精神を安定させる作用がある事。よく、疲れた時には甘い物を、なんて言いますが、それはこの流れから言われている事です。取り過ぎは、もちろんいけません。甘い物が好きな人は、ついつい甘い物ばかりを摂取し過ぎてしまうので、その糖分が体に影響されてしまいます。糖分は適度に摂取して、体に役立てましょう。チョコレートやケーキ、和菓子など、食べ過ぎはいけませんが、適度に摂取して脳をリフレッシュさせてあげましょう。